— та самая "волшебная таблетка", которая комплексно решает проблемы

  • второго подбородка и четкого угла челюсти

  • провалов под глазами и горбинки на носу

  • асимметрии, губ-ниточек и отсутствия скул
Автор курса
Дипломированный эксперт по фейсбилдингу, самомассажу и естественному омоложению лица

За все это время у меня было
* организация Meta признана экстремистской на территории РФ и запрещена
2415
минут видеоуроков
5000
красоток на курсах
18
экспертных статей в топовых журналах страны
6
дипломов об образовании
Фитнес-кинезиолог, эксперт интегративного и осознанного фитнеса с медицинским образованием

  • 1000+ людям помогла избавиться от болей в теле

  • Прошла 50 обучений

  • Обучила 15 тренеров

Врач стоматолог-ортопед, миофункциональный ортодонт, гнатолог

  • Занимается сложными случаями протезирования, комплексной реабилитацией зубочелюстной системы и заболеваний ВНЧС

  • Проводит ортодонтическое лечение детей с 4-х лет в миофункциональном подходе

* организация Meta признана экстремистской на территории РФ и запрещена
* организация Meta признана экстремистской на территории РФ и запрещена
диагностика и фиксация исходной точки
система записанных тренировок 5-6 уроков в неделю по 15-25 минут
обратная связь по выполнению упражнений
профессиональная и эмоциональная поддержка тренеров
еженедельный детальный фидбэк
чат участницами с куратором-тренером
дополнительные уроки для тех, кому всегда мало
еженедельные совместные онлайн-встречи с Мариной
внедрение новых правил и привычек в жизнь
доступ к материалам курса на ГОД
0 неделя:
Урок 0: Перед тем, как приступить

Урок 1: Мышцы лица (лицо.кости)

Урок 2: Комплекс для шеи (тело.шея)

Урок 3: Швы черепа (лицо.кости)

Урок 4: Кости черепа (лицо.кости)

Урок 5: Интероральная работа (лицо.кости)

Урок 6: Дополнительно: Коррекционный массаж (self-massage)
Итог недели:

  • подготовите тело к работе на курсе
  • попробуете первичную работу с мышцами лица, костями и швами черепа
  • зафиксируете точку А перед стартом курса
1 неделя:
Урок 1. Положение языка

Урок 2. Шея часть 1 + тренировка на язык

Урок 3. Мышцы часть 1 + тренировка на язык

Урок 4. Интерназальная работа (профейс)

Урок 5. Улучшение мобильности стоп и стабильности голеностопа (15 минут)

Урок 6. Бонус. Лимфодренажный массаж

Урок 7. Дополнительный урок. Брекеты. Как заниматься на курсе
Итог недели:

  • научитесь держать язык в физиологически верном положении
  • выполните первые упражнения для поднятия максиллы
  • начнете работу над выравниванием положения шеи
  • проведете релаксацию мышц лица
  • лицо примет расслабленный, отдохнувший вид, тон кожи выровняется и станет более сияющим
2 неделя:
Урок 1. Мышцы часть 2 + тренировка на язык

Урок 2. Расслабление швов черепа часть 1 + тренировка на язык

Урок 3. Снятие напряжения с грудного отдела (15 минут)

Урок 4. Расслабление, расширение и подъем костей часть 1 + тренировка на язык

Урок 5. Осанка, плечевой пояс, грудной отдел часть 1 + тренировка на язык

Урок 6. Бонус. Скульптурный массаж

Урок 7. Дополнительный урок. Глотание
Итог недели:

  • расслабите мышечную структуру лица
  • ваше дыхание станет более глубоким, а нервная система стабильнее
  • почувствуете ясность в голове
  • начнете укреплять мышцы спины для королевской осанки
3 неделя:
Урок 1. Расслабление швов черепа часть 2 (интерорально) + тренировка на язык

Урок 2. Расслабление мышц. Интероральные упражнения + тренировка на язык

Урок 3.
Расслабление, расширение и подъем костей часть 2 + тренировка на язык

Урок 4. Осанка, плечевой пояс, грудной отдел, шея часть 2 + тренировка на язык

Урок 5. Расслабление, расширение и подъем костей часть 3 (интерорально) + тренировка на язык

Урок 6. Бонус. Массаж Асахи (Зоган)

Урок 7. Дополнительный урок. Чьюинг
Итог недели:

  • ваша шея начнет выравниваться и принимать правильное положение
  • вы заметите, насколько изменится ваше ощущение от работы с костями
  • второй подбородок начнет исчезать
  • вы почувствуете, как ваше отношение к себе меняется
4 неделя:
Урок 1. Грудные мышцы и осанка (стоя) + тренировка на язык

Урок 2.
Снятие напряжения с тазового дна, плоский живот (15 минут)

Урок 3. Шея часть 1 + тренировка на язык

Урок 4. Расслабление швов черепа часть 1 + тренировка на язык

Урок 5. Расслабление, расширение и подъем костей часть 1 + тренировка на язык

Урок 6. Бонус. Массаж Шиацу

Урок 7. Дополнительный урок. Упражнения с жевательной резинкой
Итог недели:

  • прокачаете глубокие мышцы живота
  • заметите, что у вас больше нет отеков
  • ваши скулы станут заметнее, а взгляд более открытый и выразительный
  • приобретете новые ежедневные привычки, которые будут делать вас красивее
5 неделя:
Урок 1. Мышцы часть 1 + тренировка на язык

Урок 2. Диафрагма рта (профейс) + тренировка на язык

Урок 3. Расслабление, расширение и подъем костей часть 2 + тренировка на язык

Урок 4.
Согласование диафрагм тела через работу с дыханием (30 минут)

Урок 5. Расслабление, расширение и подъем костей часть 3 (интерорально) + тренировка на язык

Урок 6. Шея 2 (дополнительное занятие)

Урок 7. Дополнительный урок. Коррекция носа и уменьшение горбинки
Итог недели:

  • заметите первые изменения на фото в профиль
  • ваша шея станет гораздо ровнее, а осанка правильнее
  • с лица уйдут лишние объемы, оно станет визуально «легче» и расслабленнее
  • ваши губы расслабляются и становятся визуально больше
6 неделя:
Урок 1. (ПОВТОР) Снятие напряжения с грудного отдела (15 минут)

Урок 2. Расслабление швов черепа часть 2 (интерорально) + тренировка на язык

Урок 3. Осанка, плечевой пояс, грудной отдел часть 1 + тренировка на язык

Урок 4. Расслабление, расширение и подъем костей часть 1 + тренировка на язык

Урок 5. Мышцы лица (лицо.кости) + тренировка на язык

Урок 6. Бонус. Тейпирование. Аппликации для проблемных зон на лице

Урок 7. Дополнительный урок. Открывание рта ночью
Итог недели:

  • уйдет нависшее веко
  • вы увидите, что у вас есть прекрасные скулы
  • станете замечать, что язык лежит в правильном положении, и вам даже не надо за этим следить
  • с костями и швами черепа все приятнее работать
7 неделя:
Урок 1. Расслабление, расширение и подъем костей часть 3 (интерорально) + тренировка на язык

Урок 2. Осознанное тазовое дно по методу Фельденкрайза

Урок 3. Мышцы часть 2 + тренировка на язык

Урок 4. Грудные мышцы и осанка (стоя) + тренировка на язык

Урок 5. Расслабление швов черепа часть 1 + тренировка на язык

Урок 6. Бонус. Массаж «Идеальное лицо»

Урок 7. (ПОВТОР) Дополнительный урок. Глотание
Итог недели:

  • за счет микродвижений максилла уже двигается в нужное положение
  • угол челюсти становится более явным
  • не болит голова, шея, спина
  • вы больше не сутулитесь
  • ваше лицо стало симметричнее
  • окружающие замечают ваши изменения, но не понимают, в чем дело
8 неделя:
Урок 1. Шея часть 2 + тренировка на язык

Урок 2. Расслабление мышц (интероральные упражнения) + тренировка на язык

Урок 3. Улучшение работы черепных нервов (ИЛИ ПОВТОР) Улучшение мобильности стоп и стабильности голеностопа

Урок 4. Расслабление, расширение и подъем костей часть 2 + тренировка на язык

Урок 5.
Расслабление, расширение и подъем костей часть 3 (интерорально) + тренировка на язык

Урок 6. Как продолжить заниматься после окончания курса

Урок 7. Заключительный урок
Итог недели:

  • увидите новую себя в отражении
  • ваш язык находится в физиологически верном положении
  • разработаете стратегию дальнейших самостоятельных занятий после курса
  • зафиксируете результат и приятно удивитесь
Осталось мест 0 из 56
Осталось мест 0 из 10
Осталось мест 0 из 2
Person.Book - это pdf-документ, содержащий полный разбор вашего лица, динамики и причин настоящих и будущих деформаций. Словесное описание вашей внешности, типа лица, рекомендации для вашего типа старения и как именно вам выглядеть идеально.

Содержание:
1. Предисловие
2. Общая диагностика текущего состояния лица
3. Определение и доказательство вашего типа лица. Плотность тканей
4. Отличительные признаки вашего типа старения и рекомендации для него
5. Диагностика асимметрии
6. Диагностика прикуса
7. Диагностика гипертонуса мышц
8. Описание причин деформаций
Дополнительный урок. Брекеты. Как заниматься на курсе
Дополнительный урок. Глотание
Дополнительный урок. Чьюинг
Дополнительный урок. Упражнения с жевательной резинкой
Дополнительный урок. Открывание рта ночью
Дополнительный урок. Коррекция носа и уменьшение горбинки
Person.Book - это pdf-документ, содержащий полный разбор вашего лица, динамики и причин настоящих и будущих деформаций. Словесное описание вашей внешности, типа лица, рекомендации для вашего типа старения и как именно вам выглядеть идеально.

Содержание:
1. Предисловие
2. Общая диагностика текущего состояния лица
3. Определение и доказательство вашего типа лица. Плотность тканей
4. Отличительные признаки вашего типа старения и рекомендации для него
5. Диагностика асимметрии
6. Диагностика прикуса
7. Диагностика гипертонуса мышц
8. Описание причин деформаций
Установочные встречи (онлайн/оффлайн) в начале и в конце каждого месяца, корректировка индивидуальной программы занятий в зависимости от результата и прогресса